Historia de América del Norte

¿Puede una dieta vegana causar depresión?

Si bien una dieta vegana mal planificada podría, en teoría, contribuir a la depresión, no es una consecuencia inherente del veganismo. De hecho, algunos estudios sugieren que una dieta vegana puede estar asociada con un menor riesgo de depresión, particularmente cuando es rica en alimentos vegetales integrales y adecuada en nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante que las personas que siguen una dieta vegana presten mucha atención a la ingesta de nutrientes, en particular vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, para garantizar un estado nutricional adecuado y un bienestar general. Para minimizar el riesgo de deficiencias nutricionales y sus posibles efectos en la salud mental, se recomienda trabajar con un dietista registrado familiarizado con las dietas veganas.