¿Puede una dieta vegana provocar depresión?
Una dieta vegana mal planificada podría, en teoría, contribuir a la depresión, pero no es una consecuencia inevitable del veganismo.
Al contrario, varios estudios indican que una alimentación vegana rica en alimentos vegetales integrales y con los nutrientes esenciales adecuados está asociada a un menor riesgo de depresión.
Para mantener una buena salud mental es fundamental vigilar la ingesta de nutrientes críticos, como la vitamina B12 y los ácidos grasos omega‑3.
Se recomienda trabajar con un dietista‑nutricionista especializado en dietas veganas para prevenir deficiencias nutricionales y proteger el bienestar general.
