Desayuno en Sudáfrica
• Papilla (porridge) de avena o maíz.
• Harina de maíz (maize meal) preparada como pap.
• Tostadas con mantequilla y mermelada o mantequilla de maní.
• Huevos al gusto.
• Café o té.
Almuerzo en Sudáfrica
• Sándwiches variados.
• Ensaladas frescas.
• Guisos (stews) de carne o verduras.
• Currys, típicos de la influencia india.
• Asados (roasts) de carne.
Cena en Sudáfrica
• Pap y vleis (harina de maíz con carne).
• Umngqusho, mezcla de harina de maíz y frijoles.
• Samp y frijoles, plato tradicional de granos.
• Guisos y currys.
• Asados.
• Pescado frito con patatas (fish and chips).
